今年も大地の芸術祭に行きたいな！！
今年も越後妻有大地の芸術祭がやるそうです
この前、OZ magazineでアート特集してたの。
そこで大地の芸術祭が紹介してました。
大地の芸術祭は３年に一回 新潟県十日町市で開催する
アートイベントです。
国内外で活躍するアーティストが
十日町の自然を活かして作品を展示します。
僕は３年前に現地のバスツアーで作品を見てきました
暑かったし、一人旅だったけど、すごく感動したのを
覚えてます。
そんなわけで日記を書いちゃいます。
ただ、いろいろ忘れてるし
説明も少しだるいので、当時の写真を簡単に紹介します。
これは、家にミラーがびっしり貼り付けていた。
OZで紹介してたな。
中に入るとこんなんでした。
この写真は沼に陶器を浮かべた作品。
芸術祭のツアーで最初に目にして感動したのを覚えてます。
田んぼを進んで小高いとこまで上がったら目の前に広がりました。
これが大地の芸術祭か！！とわくわくしました。
これは空き家の部屋を塗りたくって作品にしたのです。
白が印象的でした。
こんな写真もとりました。
せみのぬけがらがかわいいです。
そして最後に、超感動した作品。
「こころの花」です。
この作品はブナ林の中に２万本のビーズの花を咲かせたものです。
ツアーの最後に、山間の奥深くの集落に向かい
その奥の林に咲いていました。
そこの人達と協力して２万本も植えたそうです。
思わずため息が出た作品です。
今年もバスツアーでまわろうかな・・・
この前、OZ magazineでアート特集してたの。
そこで大地の芸術祭が紹介してました。
大地の芸術祭は３年に一回 新潟県十日町市で開催する
アートイベントです。
国内外で活躍するアーティストが
十日町の自然を活かして作品を展示します。
僕は３年前に現地のバスツアーで作品を見てきました
暑かったし、一人旅だったけど、すごく感動したのを
覚えてます。
そんなわけで日記を書いちゃいます。
ただ、いろいろ忘れてるし
説明も少しだるいので、当時の写真を簡単に紹介します。
これは、家にミラーがびっしり貼り付けていた。
OZで紹介してたな。
中に入るとこんなんでした。
この写真は沼に陶器を浮かべた作品。
芸術祭のツアーで最初に目にして感動したのを覚えてます。
田んぼを進んで小高いとこまで上がったら目の前に広がりました。
これが大地の芸術祭か！！とわくわくしました。
これは空き家の部屋を塗りたくって作品にしたのです。
白が印象的でした。
こんな写真もとりました。
せみのぬけがらがかわいいです。
そして最後に、超感動した作品。
「こころの花」です。
この作品はブナ林の中に２万本のビーズの花を咲かせたものです。
ツアーの最後に、山間の奥深くの集落に向かい
その奥の林に咲いていました。
そこの人達と協力して２万本も植えたそうです。
思わずため息が出た作品です。
今年もバスツアーでまわろうかな・・・
未来の自分をモデリング
最近、ワークの応用を考えていまして
まとまってきたので日記に書きます。
この前習った信念のモデリングを時間軸に合わせて
未来のできている自分をモデリングします。
例えば、問題が解決した望ましい状態と
問題がなかったらどうしたいかでは別次元の
状態が出てきます。
このとき、まったく違う枠組みで行動しているのでは
と思います。
そんな考えをヒントにして
今回のワークを考案しました。
流れは下記の通り。
-----------------------------------------------------------
１）想像、または地面に時間軸を置く
２）現在の地点に立つ
３）望ましい状態を言語化
（いつごろ達成するかまで）
４）未来に向かって歩く
５）２〜３歩進んで立ち止まる
６）その状態を言語化
７）さらに進んで達成した未来の所に来る
８）目の前に達成している自分を想像する
９）達成している自分のニューロロジカルレベルを考える
・環境、行動、能力、信念、自己認識
１０）その自分に入ってモデリングをする
１２）トランス状態に入り（誘導）スピリチュアルを体感
１３）その状況をVAKで言語化
１４）現在の自分と何が違うか言語化
１５）さらにその先の可能性を言語化
１６）後ろを振り向く
１７）未来に向かって歩いてくる自分を見て言語化
１８）さらにメッセージを送る
１９）未来の自分から一歩出る
２０）現在にゆっくり、もどる
２１）現在から、未来の自分のメッセージを受け取る
２２）さらにリーソースや最初の行動を考えるが
どんな思いややり方が必要か考える
※行動はできるだけ具体的にチャンクダウンする
＜ワーク後の日常＞
●できれば30日間、モデリングのステップを続ける
タイムラインの移動をしなくても、実現に必要な
思いなど考え行動する。
●また、ＴＯＴＥモデルに従い、行動・学習していくのが
良いかも
⇒ジーニアスコードの「天才を借りる」と言うワークがあったの
ですが、ＮＬＰのモデリングと似たワークでした。
それによると新しい行動パターン生成するために
３０日続けるとの事でした。
※NLPのセミナーで習うワーク全般に言える事ですが
新しい行動パターンを作るために
継続して行う考えがありません。
もちろん、認識や信念が大きく変われば
その後の行動も大きく変化すると思いますが
それを定着させる作業が日常で必要になると思います。
ＮＬＰ研究所では、ワークの流れでなく、宿題として、
日常での学習の促しています。
-----------------------------------------------------------
以上です。
このワークのポイントは何かを達成したり行動するのに
どんな思いが必要か考える事です。
こんなに長くワークしなくてもちょっと考えるだけでも効果あり！！
また、時間軸の移動は以前考案した
トランス状態からイメージで未来に移動する瞑想も良いかもしれません。
まとまってきたので日記に書きます。
この前習った信念のモデリングを時間軸に合わせて
未来のできている自分をモデリングします。
例えば、問題が解決した望ましい状態と
問題がなかったらどうしたいかでは別次元の
状態が出てきます。
このとき、まったく違う枠組みで行動しているのでは
と思います。
そんな考えをヒントにして
今回のワークを考案しました。
流れは下記の通り。
-----------------------------------------------------------
１）想像、または地面に時間軸を置く
２）現在の地点に立つ
３）望ましい状態を言語化
（いつごろ達成するかまで）
４）未来に向かって歩く
５）２〜３歩進んで立ち止まる
６）その状態を言語化
７）さらに進んで達成した未来の所に来る
８）目の前に達成している自分を想像する
９）達成している自分のニューロロジカルレベルを考える
・環境、行動、能力、信念、自己認識
１０）その自分に入ってモデリングをする
１２）トランス状態に入り（誘導）スピリチュアルを体感
１３）その状況をVAKで言語化
１４）現在の自分と何が違うか言語化
１５）さらにその先の可能性を言語化
１６）後ろを振り向く
１７）未来に向かって歩いてくる自分を見て言語化
１８）さらにメッセージを送る
１９）未来の自分から一歩出る
２０）現在にゆっくり、もどる
２１）現在から、未来の自分のメッセージを受け取る
２２）さらにリーソースや最初の行動を考えるが
どんな思いややり方が必要か考える
※行動はできるだけ具体的にチャンクダウンする
＜ワーク後の日常＞
●できれば30日間、モデリングのステップを続ける
タイムラインの移動をしなくても、実現に必要な
思いなど考え行動する。
●また、ＴＯＴＥモデルに従い、行動・学習していくのが
良いかも
⇒ジーニアスコードの「天才を借りる」と言うワークがあったの
ですが、ＮＬＰのモデリングと似たワークでした。
それによると新しい行動パターン生成するために
３０日続けるとの事でした。
※NLPのセミナーで習うワーク全般に言える事ですが
新しい行動パターンを作るために
継続して行う考えがありません。
もちろん、認識や信念が大きく変われば
その後の行動も大きく変化すると思いますが
それを定着させる作業が日常で必要になると思います。
ＮＬＰ研究所では、ワークの流れでなく、宿題として、
日常での学習の促しています。
-----------------------------------------------------------
以上です。
このワークのポイントは何かを達成したり行動するのに
どんな思いが必要か考える事です。
こんなに長くワークしなくてもちょっと考えるだけでも効果あり！！
また、時間軸の移動は以前考案した
トランス状態からイメージで未来に移動する瞑想も良いかもしれません。
nlpと感情について
最近、nlpにおける感情の扱いについて考えてる
nlp以外のカウンセリングやセラピーを学んでいるのだが
感情を直接的に扱うんです。
その一方でnlpを見た時に、あまり感情を扱っていないのです。
いろんな人に疑問をぶつけますが、なんかしっくりする答えが
得られないでいます。
で、現段階のnlpにおける感情の扱いに対する
僕の個人的な意見ですが。
１）VAKなどを聞く事により感情の状態を表現してもらう
※その中でも体感覚が感情に近いかも
２）認知の変化により感情に変化を促す
・ビリーフが変わる
・ポジションチェンジなどのワークを通して
認識が変わる
※認知行動療法では歪んだ認知が体験から感情を引き起こします。
つまり、認知の修正により感情に変化をもたらします。
３）バックトラック時に感情に触れる
※教科書的には教えられてないです。
※僕なりのコツですが、クライエントのマップに深く入り
その時にクライエントと（なるべく）同じ状態を作り
その感覚を素直に表現する。
→この感覚をつかめるようになったのは最近です
１）と２）は感情をダイレクトに受け取ったりしませんので
クライアントとしては受容された満足感が、直接
受容してもらうのと比べて少ないかもしれません。
nlp以外のカウンセリングやセラピーを学んでいるのだが
感情を直接的に扱うんです。
その一方でnlpを見た時に、あまり感情を扱っていないのです。
いろんな人に疑問をぶつけますが、なんかしっくりする答えが
得られないでいます。
で、現段階のnlpにおける感情の扱いに対する
僕の個人的な意見ですが。
１）VAKなどを聞く事により感情の状態を表現してもらう
※その中でも体感覚が感情に近いかも
２）認知の変化により感情に変化を促す
・ビリーフが変わる
・ポジションチェンジなどのワークを通して
認識が変わる
※認知行動療法では歪んだ認知が体験から感情を引き起こします。
つまり、認知の修正により感情に変化をもたらします。
３）バックトラック時に感情に触れる
※教科書的には教えられてないです。
※僕なりのコツですが、クライエントのマップに深く入り
その時にクライエントと（なるべく）同じ状態を作り
その感覚を素直に表現する。
→この感覚をつかめるようになったのは最近です
１）と２）は感情をダイレクトに受け取ったりしませんので
クライアントとしては受容された満足感が、直接
受容してもらうのと比べて少ないかもしれません。
勉強法模索中
秋に備えたカウンセラーの試験で
いろいろと模索中です。
まともな勉強なんで久々で、覚えては忘れての繰り返して
どうにかならんかなと思ってます。
NLPなど、いろいろとならったスキルを駆使して
勉強できればなんて思います。
NLPで使えそうな理論は
・アウトカム
・スペリングストラテジー
・VAKなどのサブモダリティの活用
・脳はイメージと現実を区別できない
他に
・記憶に関する知識・脳科学等
・マインドマップ
・エビングハウスの記憶の忘却曲線
・行動理論
下記の手順で覚えると良いかもしれません
-------------------------------------
＜覚えるとき＞
�ヽ个┐燭ぞ霾鵑閥瓩ぢ慮海�らイメージを作る
V：視覚、A:聴覚、K：体感覚をリアルに再現
そのイメージを頭の中で動かして映像化する
※やり取りまで想像できたらGOOD
�△修両霾鵝Εぅ瓠璽犬鰺很鵑靴織轡鵐椒襦Εぅ瓠璽犬�
考える。
できるだけシンプルでそれを表している方が良い
��NLPスペリングストテジーなどを利用して
繰り返し暗記
�ぅ轡絅潺譟璽轡腑鵑垢襪販匹い任�
＜思い出すとき＞
思い出す段階では、２種類の思い出し方があるかも
�．轡鵐廛襪淵ぅ瓠璽犬鬟肇螢�ーとして
体験、感覚を想起する
→実践につながる情報を覚える場合、感覚的でイメージとして
よみがえる方が良いと思います。
�▲ぅ瓠璽犬�ら、情報をそのまま想起する
→文章など、単純に知識として思い出す
試験対策はこちらの思い出し方
※カウンセリング資格の勉強なので試験対策の暗記が必要ですが
その一方で、実践につながる覚え方も必要です
考えてみると、情報と体験で記憶の仕方が違うと思いますので
この様な覚え方になりました・・・
-------------------------------------
いろいろと模索中です。
まともな勉強なんで久々で、覚えては忘れての繰り返して
どうにかならんかなと思ってます。
NLPなど、いろいろとならったスキルを駆使して
勉強できればなんて思います。
NLPで使えそうな理論は
・アウトカム
・スペリングストラテジー
・VAKなどのサブモダリティの活用
・脳はイメージと現実を区別できない
他に
・記憶に関する知識・脳科学等
・マインドマップ
・エビングハウスの記憶の忘却曲線
・行動理論
下記の手順で覚えると良いかもしれません
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＜覚えるとき＞
�ヽ个┐燭ぞ霾鵑閥瓩ぢ慮海�らイメージを作る
V：視覚、A:聴覚、K：体感覚をリアルに再現
そのイメージを頭の中で動かして映像化する
※やり取りまで想像できたらGOOD
�△修両霾鵝Εぅ瓠璽犬鰺很鵑靴織轡鵐椒襦Εぅ瓠璽犬�
考える。
できるだけシンプルでそれを表している方が良い
��NLPスペリングストテジーなどを利用して
繰り返し暗記
�ぅ轡絅潺譟璽轡腑鵑垢襪販匹い任�
＜思い出すとき＞
思い出す段階では、２種類の思い出し方があるかも
�．轡鵐廛襪淵ぅ瓠璽犬鬟肇螢�ーとして
体験、感覚を想起する
→実践につながる情報を覚える場合、感覚的でイメージとして
よみがえる方が良いと思います。
�▲ぅ瓠璽犬�ら、情報をそのまま想起する
→文章など、単純に知識として思い出す
試験対策はこちらの思い出し方
※カウンセリング資格の勉強なので試験対策の暗記が必要ですが
その一方で、実践につながる覚え方も必要です
考えてみると、情報と体験で記憶の仕方が違うと思いますので
この様な覚え方になりました・・・
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目標設定
最近は、NLPやらなんやかんやを学んで
いろいろ応用をしようとしてます。
そんなわけで目標を具体化するのに
こんな感じはどうだろうとして整理しました。
●目標を具体的にイメージ
・VAK、ほしい成果物など
●それをやることの影響
・肯定的、否定的
・否定的な場合、その対処も考える
●それをやる意義
・単純に考えても良いし、ニューロロジカルで聞いても良いかも
●4W2Hで考える
What：何が
When:いつまでに
Where:どこで
Who(誰が):誰が、誰に
How：どのくらい、どんな風に
●タイムラインを利用
・アウトカムを体験
・さらにメタアウトカム
・未来から現在を振り返る
いろいろ応用をしようとしてます。
そんなわけで目標を具体化するのに
こんな感じはどうだろうとして整理しました。
●目標を具体的にイメージ
・VAK、ほしい成果物など
●それをやることの影響
・肯定的、否定的
・否定的な場合、その対処も考える
●それをやる意義
・単純に考えても良いし、ニューロロジカルで聞いても良いかも
●4W2Hで考える
What：何が
When:いつまでに
Where:どこで
Who(誰が):誰が、誰に
How：どのくらい、どんな風に
●タイムラインを利用
・アウトカムを体験
・さらにメタアウトカム
・未来から現在を振り返る
